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メンタリストDaiGo!緊張と対人ストレスを和らげる方法!第2弾T&D talk

緊張と対人ストレスを和らげる方法

 

 

 

さあ…人気が急上昇中?

 

T&D talk!!

 

今回のテーマは

『緊張と対人ストレスを和らげる方法』

 

です‼︎

 

T&D talk

いつやるかはまだ固定していない…

 

おそらく、週末か月曜ですね‼︎

 

あなたは人前で緊張せずに話せますか?

 

 

最初から話せる人はいませんね…

九州男児Takao も同じ‼︎

 

サッカー協会で働いていたときも…多くの経験をさせてもらった。

 

大先輩方の前で乾杯の一言…

なぜか1番下がやるという決まりが…

 

乾杯の挨拶!

 

ボス)貴生‼︎いけ!

 

九州男児Takao)えー自分っすか…

 

ボス)そうや!乾杯の挨拶は1番の下がするんや

 

九州男児Takao)

わかりました‼︎

(緊張をほぐす前に乾杯の挨拶前に飲む)

 

ボス/先輩方)おい‼︎バカ!なんで先に飲みよるんじゃ‼︎

 

 

怒られる九州男児Takao

 

緊張をほぐすために飲む

 

これではないらしい…

 

いいと思ったのに…

結婚式の受付写真‼︎

 

メンタリストDaiGoの強さ

 

あくまでも科学的に証明されている事を話しています。納得いかないはどうでも良いのです‼︎

 

ダイゴは毎回言う‼︎

見たくなければ見なくていいんです。

時間通りに初めて欲しい方は見なくていいんです。僕は無料で提供しているので‼︎

 

見ない人は見なくて良い‼︎

 

 

つ・強い…

 

 

九州男児Takaoの本音を言うと…

 

毎回…

 

 

 

 

Daigo)

 

人前で話すことにストレスを感じる人は多い…

僕もなのでその気持ちはわかります。

 

緊張する相手だったり、大勢の人前で話すのが怖いだったり、少人数でも同じだったり、対人不安がある人はどうしたら良いのか話します。

 

 

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動画はこちらから💁‍♀️

 

 

 

 

それでは本題入ります‼︎

 

 

緊張と対人ストレスを和らげる方法

 

今回の研究は南カリフォルニア大学の研究からです。

 

人前でスピーチをしてもらう実験です。まずはじめに2つのグループに分けます。

 

片方のグループには普通に1人でスピーチをしてもらったグループ‼︎

 

もう1つのグループは

誰かとペアを組み、自分がスピーチをするにあたってどういう感情を感じているか、どういう風に思っているのか(緊張してる不安など)を話し合ってもらってその後、スピーチをしてもらった。

 

 

両方とも一人でスピーチするんですけど、スピーチをする前に、1人で考えて話したグループと自分の感情を他人とシェアしてその後に話したグループにどんな違いがあるか調べた。

 

 

結論

 

誰かと緊張するという感情をシェアするとストレスの影響が激減していた‼︎

 

つまり、ストレスを感じている時に、誰かと自分の不安の感情をシェアするとストレスの影響が減るという事が分かった。

 

感情を分かち合うとストレス減るという事です‼︎これは仲の良い友達じゃなくて良いのです。

 

 

友達や家族じゃなくて良い…

 

 

 

 

1番良いのは

 

自分と同じような感情を感じている人と感情をシェアする事が良い

 

例えばコンテストや・スピーチなどがある時に、

近くにいる人に、緊張しませんか?

など話すと良いです。

 

自分の似たような感情を持った人が周りにいるんだと認識するだけで違う。

 

ストレスがやばい時は同じような緊張している人を探してみてください。

 

例えば

パーティに出席した時…

 

輪に入れない場合は同じ感情を持ってそうな人を探すのも良い。

 

苦手で輪に入れないんですよ…

こういうのは苦手で…

どうですか?

いっしょに行って見ますか?

 

このようなトークが効果あるみたいです。

 

行かなくても感情を共有するだけでも入りやすくなる‼︎

 

 

これが‼︎

緊張と対人ストレスを和らげる方法です‼︎

 

 

まてよ‼︎

 

もしかして…

皆さん気づきましたか?

 

九州男児Takaoが行なっているAsakatsu!!

毎回参加してくれるメンバーが違う‼︎

 

もしかしたら、みんな…

 

緊張、不安を抱えているかもしれない…

 

この日のメンバーもほとんどがAsakatsu 始めて参加のメンバーばかり‼︎

 

確認しよう。

 

 

  • 自分と同じような感情を持った人がいることを認識するだけで違う
  • 不安の感情をシェアする

 

これですよね‼︎

 

 

ニューメンバーとの会話⤵︎

 

ニューメンバー‼︎

『はじめまして。最初に何をすればよいですか?』

 

九州男児Takao

『それがわからんちゃんね』

 

『どんなルールなんですか?』

 

『全く知らんちゃんね』

 

『球は何発あるんですか?』

 

『いや。知らん』

 

『ヘルメットはどこからとるんですか?』

 

『いや…わからん。どこやろうね!これ使っていいんやね?』

 

スタッフ)⬇︎

こら。そこから使うな!

(怒られる九州男児)

 

 

完全に不安や緊張をシェアしいる‼︎

 

おおー‼︎

これは…

 

 

不安をシェアして新しく来てくれた人たちの緊張をほぐしているのか?

 

 

え…Asakatsuって凄くない?

九州男児Takao凄くない?

 

皆んなの不安を取り除いている‼︎

 

 

 

これがメンタリズムです‼︎

 

 

 

 

本当に何も知らんだけやん‼︎

 

 

こういうツッコミは受け付けていません🙅‍♂️

 

九州男児Takaoから色々なサインを出している‼︎

 

そして、色々な人のサインも気がついている。

感じている?

 

なんて素敵なだろう‼︎

 

シーズン残り2試合‼︎

 

背番号55!!

この番号を背負って戦っている‼︎

 

 

55!!

一緒に突っ走るぞ‼︎

 

 

毎日がスペシャル
〜Special day for everyone 〜

 

メンタリストDaigo!!4倍もやる気になる計画の立て方!新しいプロジェクト発表‼︎T&D talk

 

九州男児Takao

志高く

感謝=忘れない