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最強の朝活とは?ヤバイ‼︎DaiGoが遂に朝活について話します‼︎

最強の朝活とは?

 

 

 

おっとここでは朝活について話しているぞ‼︎

 

朝活といえば九州男児Takao

Asakats。最強伝説!

 

いいね

え、待てよ…

 

やばい…

やはり朝早く起きろとか言うのか…

 

九州男児TakaoのAsakatsu を否定されそうな…

 

 

 

え…

 

T&D  talk まだ続くの?

 

習慣になっている?

 

66日で習慣は定着する?

 

 

なんで55日じゃないんだ…

 

この話はまた後日…

やろうとしたのに…

 

 

習慣についても語れる‼︎

ウシシシシ…

 

 

朝起きてどんなことをすれば良いのか

 

そもそも朝早く起きるだけを目的とする残念な人達が多い!

 

おっといきなりダイゴ!

いいぞ‼︎もっと言ってやれー

朝やなくても良い‼︎

 

Asakatsu はね‼︎

動画はこちらから

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行き過ぎる人たちは朝4時に起きて、5時には会社に行くというよくわからん人たちもいるんですけど…

 

 

バカと言わざるおえない…

 

お。

ダイゴ…

でもそこまで言わなくても…

 

 

Asakatsu は楽しければ良い的な感じで…

 

 

 

人間にはタイプある

 

朝型、昼型、夜型などのタイプがあって自分のタイプにあって活動した方が良いんですけど、6時より早く起きるのはあまりお勧めしません。

 

6時より早く起きる意味はほとんど意味がない。

 

普通に日が出たくらいに起きるのが1番よい

 

昼型、夜型の人はもう少し遅く起きても良いと思います。

 

朝活は朝早く起きる事が目的ではない‼︎

 

 

そうだそうだー

いいぞいいぞ!

 

 

では、

朝どんな行動をとれば一日が有効に使えるかのか‼︎

 

ここが大切!

 

本当に正しい朝にどのようなことをすれば1日を有意義に過ごせるか化学的証明された事を紹介します。

 

 

朝あることを15分すれば脳が最適化されてい一日の作業が捗る、集中力上がる、記憶力も上がる、良いことばかりです。

 

 

じゃあ何をするか?

 

 

朝15分の有酸素運動です‼︎

 

おおー‼︎

これか‼︎

決まった‼︎

 

 

脳が最適化される。

一日中集中できる脳の働きが作れる。

 

 

何時に起きたではなく起きた後に有酸素運動を15分するだけ‼︎

 

 

これが最強の朝活です‼︎

 

 

実験‼︎

 

 

テトリスみたいなパズルゲームをやらせた!

その後に、二つに分ける。

 

片方には運動として、エアロバイクで有酸素運動をしてもらったグループ

 

もう片方は特に何もしないグループ

 

この後テトリスの実験結果のスコアを比較した

 

30分後

60分後

 

90分後

 

8時間後

 

24時間後

 

と言う風に時間をおいてテトリスの結果と脳の状態測定を行った。

 

 

15分の運動グループは脳が最適化されて、ゲーム中も脳の活性レベル低い状態で保たれた。

 

 

え…低い?

 

脳働いてない?

 

違います

 

たいして脳を動かしてなくても正しく物事を処理できている。つまり、省エネでも脳の働きを維持できている。

 

 

つまり、

 

朝早く起きるより、すきな時間に起きてもらって有酸素運動をしてもらうと、少ない労力で多くの事がこなせるようになる。集中力もあがる。

 

 

しかもスコアも上がる‼︎

 

 

朝、運動すると脳は最適化されて、ちょうど良いレベルの活性度で脳が働く。無駄に疲れない。

 

つまり、

 

最強の朝活とは15分間の運動がよい!

 

また決まった‼︎

 

やっぱりここだな‼︎

省エネでも同じように使える‼︎

 

ほかに、面白い傾向か出ている。

 

8時間後はゲームのスコアの差がなくなった。

 

8時間後スコアが同じになる‼︎

 

え…大丈夫か…

 

 

 

しかし、24時間後、運動したグループの成績が上がった。

 

運動した直後は頭が回転は早くなる。少ない能力で多くの方ができる。

 

 

しかし、8時間後落ち着いてくる。

 

効果かないかと思うかもしれませんが、

 

寝てる間に少ない労力で手に入れた知識が整理される。翌日になると運動したグループは、前日の学んだことが定着しているので24時間後スコアがあがる。

 

 

 

なるほど。

 

運動と睡眠は相互作用起こす‼︎

 

 

運動した事で記憶が定着すると言うことが言える。つまり、運動しながら勉強や運動後の勉強は脳の活性を高めてくれる

 

有効な朝活は朝の運動運動ということがわかった。

 

とりあえず10から15分運動‼︎

 

寝不足にならないようにする

 

運動する時間を作る

効率化したい人

バービーなども良い‼︎

 

 

 

え…

バービー?

飛べって事?

 

九州男児Takaoやん⁇

完全に飛んどる‼︎

 

 

 

最強の朝活を手に入れとる男‼︎

 

はい。

私、九州男児Takaoです‼︎

 

完全に理解しましたね!

 

最強の朝活は九州男児Takaoの真似をして、

朝から飛べってことです‼︎

 

以上です。

いえーい‼︎

 

パチパチぱち〜

 

 

 

ダイゴはこの九州男児Takaoのリアクションを無視してこう続ける…

 

こういう話をするときつい、簡単なのはないですか…という質問が出てきます。

自転車、めんどくさい、しんどい人へ…

 

歩くだけで同じ効果与えられたら素敵じゃないですか?

 

 

歩くだけです。皆さんの集中力をあげたりできることを紹介します。

 

そんなのあるんかーい…

 

歩行瞑想!について…

 

歩きながら瞑想するテクニックはまた後日‼︎

 

はい。じゃあ…

九州男児Takaoからも後日です。

 

習慣についても話したい‼︎

 

結果…ダイゴの朝活は漢字の朝活で…

 

九州男児TakaoはAsakatsu やしね‼︎

 

自分らしく進もう‼︎

 

55は今は耐えたている

夏よ…

あと少しだけ耐えろ‼︎

 

 

毎日がスペシャル
〜Special day for everyone 〜

 

 

九州男児Takao

志高く

感謝=忘れない