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肉体改造成功しました‼︎

九州男児Takaoの肉体が変わりました‼︎

 

肉体改造成功‼︎

どどーん‼︎

ってこう言う効果音はいらない?

って九州男児Takaoではないですね…すぐわかるやつ…弟です‼︎

信じるか信じないかはあなた次第です‼︎

 

明日からサマータイム‼︎

皆さん気をつけてください。サマータイム始まるよ。日本との時差が2時間になる。

2時間シドニーが早くなる。とりあえずジムに行ってきました。

こんなの誰が使うのか…

と、毎回思いながらジム…

パシャりは必要‼︎

ビッグスリーを鍛え上げる

なんかそれっぽいこと言いますね。九州男児Takao。ビックスリー‼︎ビックリ3でもないよ‼︎

と、言いながら以前にブログ書いたのを見ると、完全に知らなかった九州男児Takaoかいる…

 

ベンチプレス・スクワット・デットリフトの3つですね。なるほど…ビックリスリーを鍛えるとこうなるのか…いや…アツシ…多分ビック100くらいやってねーか?

 

さすがパーソナルトレーナー

 

アツシのInstagram5000人越えしとる…

さすが…

皆さんフォローよろしくお願いします⬇︎

 

https://instagram.com/aaa.915?igshid=foliepdtq7ry

 

九州男児Takaoもビックスリーの背筋から…

腰痛くなってやめるパターンやな。皆さん気をつけて。これはパーフェクトフォームでやらないと腰を痛めます。特にカメラ目線などしている場合ではありません。

背筋の鍛え方を教えてくれた九州男児Takaoのコーチ・マサ‼︎いや…夏の筋トレ半端なかった。

カズマ…いきなり腕立て…

背中にお尻が何個あるんだ…

マサ…背筋の仕方忘れた

せっかく教えてもらったのに。

 

デットリフト

この意味知っとる?死の拳上を意味する。かなりハードなトレーニング。これはもう一度パーフェクトフォームを思い出そう。

 

スクワット

スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリーもほぼ同じと言われている。これも効果的やな‼︎

 

ベンチプレス

今年は何キロまで行けるかな?

 

ビッグ3いけるかな…

 

 

 

九州男児Takaoは見逃さない

観察力‼︎

どうしたら体が大きくなるのか?体が多い人の共通点とは何か?筋肉ある人の共通点とは?

こういうのはめっちゃ調べたくなる。そして、日本にいた時に気がついた…それは…

筋肉ある人は…

 

 

皆んな短髪だ‼︎

 

 

いや…マジで‼︎

ほら⬇︎

ほらほら⬇︎

ほらほらほら⬇︎

いや…これはまた違うか⬇︎

 

絶対分析あっとる‼︎

 

結果…こうなった時期もある⬇︎

 

と、言うことで筋トレする前に髪を切れって話ですね‼︎わかりました‼︎でもね、今日の九州男児Takaoは輝いていましたよ。自分で言うと恥ずかしいのですがほら⬇︎

 

卵・チーズ・オレンジジュースこの3つだった

バナナやなかった〜…

以前栄養士と契約していた時に習ったやつ。

完全にバナナとオレンジジュースを間違えました。帰りに買い物‼︎

 

 

栄養士との契約の時のブログ⬇︎

 

https://lineblog.me/kyusyudanji_takao/archives/9306039.html

 

必殺卵地獄‼︎

見たか‼︎この卵の祭りを🥚 入れ物から取り出して…鍋に一気に入れる‼︎あなたは半熟派?それとも、それとも派?九州男児Takaoは…お腹の中に入れば一緒派です‼︎

 

箱に戻す作戦です⬇︎

ほら、最高の作戦ですよね‼︎こうすれば一気に出来上がる。入れ物はまた使える。

伊藤家の食卓に出てきそうな?

古いか…はい。出来上がり‼︎

 

 

肉体改造成功しました。っていつか言いたいな‼︎

まあ。これから夏に向けてやし‼︎慌てずやろう。

 

今日は一日、オタクモードでしたが…

無事に終わってよかった。

 

明日は子供たちの試合‼︎

 

 

毎日がスペシャル
〜Special day for everyone 〜

九州男児Takao

志高く

感謝=忘れない